Trong cu?c s?ng hi?n ??i ??y b?n r?n, vi?c dành th?i gian cho th? thao có th? là m?t thách th?c. Tuy nhiên, vi?c duy trì t?p luy?n th? thao ??u ??n m?i ngày không ch? giúp c?i thi?n s?c kh?e th? ch?t mà còn mang l?i nhi?u l?i ích tinh th?n to l?n. D??i ?ây là nh?ng lý do b?n nên b?t ??u (ho?c duy trì) thói quen th? thao m?i ngày.